ウエイトトレーニングでサイズを大きくすることは大事ですが、体幹を正しく鍛えればサイズ の弱点が補完されます。２月２０日フィットネスの写真を拝見しましたが写真を見る限りでは外側の筋肉で頑張っていて内側内部のコアのトレーニングになっていません。フォームをまねするのではなく、ゆったりと呼吸をしながらコアでバランスをとることにより、体幹が鍛えられます。トレーナーの話を理解しコアを正しく鍛えてください。老婆心ながら投稿しました。 >>ご投稿ありがとうございます。 > >選手については、今後マネ日記で更新していきたいと思っております。 >今の時期は、基本的な練習やフィットネス、ウエイトトレーニングを中心に行っているので、昨年度より選手皆サイズが大きくなってきました。 >練習前の体重測定で、選手たちも自分の身体の良い変化を感じています。 > >また、何かアドバイスやリクエスト等がありましたら、ご投稿をお待ちしております。 > >これからも、成蹊大学ラグビーフットボール部に変わらぬご支援、ご理解の程よろしくお願い致します。 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。（例：[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0]）
